中國風(fēng)景園林網(wǎng)訊 運動鍛煉永遠(yuǎn)不嫌遲。英國最新研究表明，在一個人50多歲的時候，開始進(jìn)行園藝活動、散步和自己手工勞作，可以降低心臟病的風(fēng)險；一周兩個半小時的輕微鍛煉能夠抑制體內(nèi)的炎癥--被認(rèn)為是導(dǎo)致心臟疾病的元兇；簡單鍛煉的好處就是可以提高心率；不同年齡段的人都可以通過每周自己動手或者進(jìn)行園藝活動來改善自身的健康。

　　導(dǎo)致心臟疾病的元兇

　　50多歲的人注意加強(qiáng)鍛煉水平，可能會減少今后的生活中患心臟病的幾率。長期研究發(fā)現(xiàn)，一周有兩個半小時的溫和的運動似乎就有抑制體內(nèi)炎癥（被認(rèn)為是導(dǎo)致心臟疾病的元兇）的效果。這表明，即使對中年人來說，或者是受到奧運會運動員的壯舉的啟發(fā)，或者為了他們的未來身體更健康，總之，現(xiàn)在開始鍛煉，也不嫌晚。這一發(fā)現(xiàn)意味著，不同年齡的人都受益于每周一次的基礎(chǔ)上做某種形式的運動，同時有降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險。

進(jìn)行園藝活動